メンタルケア

現代人は何かと胃が弱っています。ストレスをはじめ、暴飲暴食などさまざまな負担が胃に掛かっているからです。胃の痛みはいくつかの種類があります。
たいていは胃の痛みが気になるときはストレスと無関係ではありません。そのため改善するには内服薬などを利用するのと同時にストレス解消方法を実践するのがおすすめです。

まずおすすめなのは泣くことです。涙を流すと心に溜まった怒りや悲しみ、悔しさなどの感情を軽くする事が出来るため、ストレスを軽減することが可能です。そのため読書や映画鑑賞などで涙を流すことが出来れば気持ちを楽にすることが出来るでしょう。

次におすすめなのは食べることです。自分が美味しいと感じるものをお腹一杯食べることで幸せな気持ちに慣れるため悩みを軽減させることが出来るでしょう。痛くてあまり食べられないという時は、温かいミルクあココアなど優しい食べ物を食べると気持ちが落ち着いて満腹感も得られます。

あと最も重要なのは眠ることです。痛くてしっかりと寝れない時は、湯たんぽや腹巻などを使ってお腹を温めながら眠りにつくと体が温まってぐっすりと眠ることが出来るでしょう。特に冬場はおすすめです。
質の高い睡眠は体の修復を促すため、気になる症状を軽減したりストレスを軽くする事が出来るでしょう。
薬だけに頼っていても悩みを根本から解決しないと症状は長引くでしょう。大切なことは心の健康状態も体にとって重要だということを理解する事です。

ここで大事なのは「胃薬」という万能薬は存在しないということ。それぞれ適切な症状に用いないとその胃薬は効果を発揮しません。
そこで、あなたの使っている胃薬がいったいどういう胃の痛みに効くものなのか改めて調べてみませんか？
製薬会社のページなどを見れば詳しく書いてあります。適切な薬なのか確認できますよ。

バッチフラワーレメディは、植物が持っている癒しの力を利用して、心と感情のバランスを整える自然療法です。アロマテラピーが植物から抽出した精油の香りをかぐことによって脳に影響を与え、心と体のさまざまな不調を整えるのに対し、植物のエネルギーを映した母液を飲むことによって癒すという違いがあります。

この療法は1930年にエドワード・バッチ博士というイギリスの医師によって開発されたもので、母液の作り方には2通りあります。一つは太陽法といって、最も美しく咲いている時期に摘み取った花をミネラルウォーターに入れ、それを太陽に当てることで花の持つ絵エネルギーを水に転写するという方法。もう一つは煮沸法といい、花や芽を小枝ごと採取してミネラルウォーターに入れて煮だす、という方法です。花の種類によってどちらの方法をとるかは決まっています。

これはあくまで花の持つエネルギーによって不安、集中力の低下、自己肯定感の低さ、憂鬱、自信のなさなどさまざまな心理的問題を癒し、心のバランスをとることで体の健康も保とうというものです。薬ではないので副作用の心配がなく習慣性もないこと、赤ちゃんから高齢者まで誰でも安心して行えるという利点があります。